TEXTO ESCRITO POR BEATRIZ LABAT

COMO AUMENTAR SUA AUTOESTIMA COM 4 EXERCÍCIOS

Já ouviu aquela frase: você é o que você pensa?

Literalmente isso é verdade, nosso pensamento gera uma emoção e essa emoção gera uma reação no nosso corpo.

Esses pensament

os negativos sempre nos colocam para baixo, nos comparamos com outras pessoas, a gente se rebaixa e nada está bom.

E a coisa mais difícil para quem está imergido nesses pensamentos negativos é pensar positivo, normalmente tem a autoestima soterrada e sem ânimo para coisas simples de se fazer, preferindo ficar sempre isolado do que se expor.

Eu mesma já me senti assim e isso é horrível, tem um mundo enorme lá fora pronto para renovar nossa energias.

Por isso, vim trazer esses 4 exercícios que podem ajudar você a se sentir bem consigo mesmo e renovar sua autoestima.

PRIMEIRA DICA…

Se somos o que a pensamos, como começar a pensar positivo ou seja nas coisas boas da vida, quando tudo está dando errado principalmente?

Antes de passar essa dica gostaria de fazer uma reflexão, tudo de ruim que acontece com a gente sempre tem alguma coisa boa por trás, um livramento, um aprendizado, um ensinamento divino, um aviso que você precisa mudar para seu próprio bem, e lá não tão distante você começa a perceber que foi um livramento de Deus.

Então se começar a pensar positivo, essa fase ruim passa mais rápido, do que ficar negativando.

Minha dica é, antes de dormir e quando acordar ficar de 5 a 3 minutos mentalizando coisas boas da sua vida, que estão acontecendo ou já aconteceram, deixe passar um filme na sua cabeça, assim você começa a treinar seu cérebro a pensar positivo, é um exercício prazeroso de se fazer, anota essas dicas num papel para não esquecer.

SEGUNDA DICA…

Essa dica é bem antiga e valiosa, eu adoro e sempre faço, vamos ficar de frente para um espelho, de preferência para um que pegue seu corpo todo, vamos ficar de frente para ele com o corpo ereto nada de corcunda, e cabeça erguida, sua posição vai ser a da mulher maravilha, ou a do superman com as mãos na cintura, de três á cinco minutos por dia.

Se olhe no espelho e se admire, veja seus pontos mais bonitos e diga para você mesmo, eu sou capaz, eu sou linda(o), eu me amo, eu vou conseguir chegar a onde eu desejo.

Esse exercício é fantástico, eu recomendo fazer todos os dias até sentir-se bem consigo mesmo.

TERCEIRA DICA…

A terceira dica também é um exercício, pegue uma folha de papel e anote essas 6 perguntas, eu quero que você responda e leia todos os dias.

Por favor, pense e reflita essas perguntas.

O que você deseja da sua vida do fundo do seu coração? 

Talvez você ainda não saiba, não tem problema com o tempo as coisas vão melhorando e as ideias começam a aparecer.

Em que você acredita?

É bom e faz bem você acreditar em alguma religião, eu acredito que isso faz a gente se sentir acolhido de certo modo.

Quais são seus valores?

Saber disso é muito importante, seus valores podem ajudar você a sair dessa situação mais rápido, anote num papel 5 valores que você gosta e admira em si mesmo.

Qual o seu maior objetivo? 

Escreva, e pense, o que eu posso começar a mudar hoje, para que a cada dia, eu chegue mais perto do meu objetivo, pense pequeno, grandes mudanças vem com pequenos passos.

Aonde você pretende estar daqui a 2 anos?

Uma das coisas mais importantes que você pode fazer por você é saber o caminho a seguir, o caminho que seu coração te guiar, isso é uma alavanca enorme a ser puxada em rumo ao seu sonho, e uma autoestima renovada.

Se você ainda não sabe, não se preocupe conforme você muda seus hábitos as ideias vão surgindo.

Por que você fala palavrão?

Pessoal, isso que eu vou falar agora é muito importante, eu descobri isso tarde até, e gostaria muito de dar essa dica.

Não sei se você sente as emoções à flor da pele como eu, eu fala de mais palavrão e sentia que isso só me fazia mal e mesmo assim eu sempre falava como se não fosse nada, mas, as palavras pesam nosso corpo como se desse para tocar nela, fica uma energia sobre nós escura e sombria que pesa, além de baixar ainda mais sua autoestima.

Você fala muito palavrão, vai ser difícil cortar de uma vez, comece aos poucos mas para com isso já.

QUARTA DICA…

Pegue outro pedaço de papel e escreva 5 metas fácil de alcançar, depois que conseguir alcançar, faça de novo essa lista, essa lista é ótima fez eu me redescobrir quando eu pensava que eu não era ninguém.

Às vezes esquecemos o que é importante e onde queremos chegar, essa lista pode também te ajudar nisso.

Espero de corações que te ajude! Coisas boas acontecem quando a agente busca por elas.