MAQUIAGEM PERFEITA

Quando o assunto é maquiagem, todo mundo logo pensa na enorme quantidade de sombras, batons, bases, iluminadores e outras centenas de produtos deslumbrantes, a maioria deles em embalagens coloridas e sofisticadas, prontas para seduzir até a menos vaidosa das mulheres.

No entanto, pouca gente sabe que só é possível alcançar a maquiagem perfeita quando a pele está limpa e saudável, ou seja, livre de impurezas e bem hidratada.

De nada adianta ter um “ataque de prateleira" e entupir ainda mais a sua frasqueira de cosméticos antes de checar como estão seus cuidados diários com a pele. 

Afinal, a pele, que é o maior órgão do corpo, desempenha várias funções importantes para o funcionamento do organismo, como a regulação da temperatura corporal. Para mantê-la saudável, fique de olho nos quatro mandamentos a seguir.

ADOTE UMA DIETA AMIGA

Se você quer ter uma pele linda, não se descuide da alimentação, evite as gorduras saturadas, o excesso de sal e açúcar e os alimentos industrializados, que favorecem o envelhecimento precoce.

Invista num prato colorido, repleto de frutas, verduras e legumes, que fornecem boas quantidades de vitaminas, A, C e E - essenciais para a reconstrução dos tecidos e a prevenção de rugas.

TENHA UMA GARRAFA DE ESTIMAÇÃO…

…cheia de água! Faça o teste: quantos copos de água você toma por dia sem se policiar? É bem provável que a resposta seja menos da metade do mínimo recomendado - cerca de 2 litros, ou mais precisamente, 35 ml por quilo de peso corporal.

Por isso, trate de adotar a sua garrafa de estimação.

Manter o organismo hidratado garante elasticidade e maciez à pele - antes mesmo do que qualquer creme hidratante.

Mas é muito importante beber água duas horas depois de se alimentar.

NÃO BOICOTE O RITUAL DE LIMPEZA

Limpar, tonificar, hidratar e proteger: se você realmente quiser ter uma pele de princesa, faça disso um mantra diário e dê um basta na preguiça.

Limpar a pele todos os dias - de manhã e à noite - remove as células mortas, os resíduos de maquiagem e as marcas da poluição.

As loções tônicas ajudam a exterminar o restante das impurezas, preparando a pele para receber o hidratante.

Por fim, e não menos importante, não se deve esquecer o filtro solar, mesmo nos dias nublados.

DURMA DE VERDADE

Não importa se você precisa de quatro, seis, oito ou dez horas de sono. 

O importante é ter um sono de qualidade, afinal, durante as horas de repouso, ocorre o aumento dos níveis de GH, hormônio responsável pelo crescimento e pela renovação das células, o que ajuda a combater o envelhecimento.

Sem contar que noites mal dormidas desregulam a ação do cortisol, hormônio ligado ao estresse e que, em desequilíbrio, pode levar à formação de radicais livres e ao aparecimento precoce de rugas.