Olá meus amores, ter uma rotina de sono tranquila fica cada vez mais difícil principalmente de você tem que trabalhar até tarde da noite e acaba dormindo pouco, criando uma rotina tranquila e relaxante vai te ajudar muito, não desista porque teve um dia que deu tudo errado, persista vai valer muito a pena.

Não vou ficar falando que você precisa comer saudável, diminuir os carboidratos e fazer exercícios físicos, porque isso você já sabe que vai ajudar e muito a ter uma boa noite de sono, assista ao vídeo para ter dicas de uma noite de sono tranquilo.

TENHA UM SONO TRANQUILO

Essas são dicas práticas que podem e vai mudar nossas vidas, eu vou deixar esse vídeo aqui NÃO ESTÁ BEM HOJE, VEJA ESSE VÍDEO que também vai te ajudar, você precisa dar legalidade na sua vida eu vou conseguir diga e repita em voz alta, minhas noites vão ser tranquilas, e foi isso meus amores beijos fiquem com Deus e até o próximo post.